Das ansteigene Fußbad

ist besonders geeignet

bei Erkältungsanzeichen im Anfangsstadium: Frösteln, Niesen, Halskitzeln, Unwohlsein, kalte Füße - der unterkühlte Mensch braucht Wärme!
bei chronischen Nasenneben- und Stirnhöhlenentzündungen
bei Erkrankungen der Bronchien, Polypen
als Einschlafhilfe
zur Entspannung

bewirkt

eine örtliche Durchblutungsförderung
reflektorisch auf die Unterleibsorgane und die Schleimhäute von Nasen- und Rachenraum

ist nicht geeignet bei

Krampfadern
Venenentzündungen
Herzbeschwerden
Schweren arteriellen Durchblu-tungsstörungen (Ruheschmerz, Gewebsschädigungen)
Diabetischem Fuß

Sie benötigen

1 Badethermometer
1 Fußbadewanne/ein entsprechend großes Gefäß/oder 2 Eimer
1 Krug mit ca. 50 Grad heißem Wasser
1 Becher

So wird`s gemacht

Die Fußwanne mit 33 Grad warmem Wasser bis knapp oberhalb der Knöchel füllen.
Während 15 bis 20 Minuten je einen Becher Wasser entnehmen und 1 Becher heißes Wasser zugeben, so dass die Wassertemperatur in diesem Zeitraum auf 39 bis 40 Grad ansteigt.
Nach dem Bad die Füße abtrocknen und Socken überstreifen.
Die anschließende Bettruhe sollte ebenso lange wie die Badedauer, also 15 bis 20 Minuten, betragen.

Nutzen Sie die Zeit des Fußbades und der Nachruhe für eine Atem- und Entspannungsübung!

Kinder genießen das Fußbad bei einer vorgelesenen Geschichte besonders. Sie können zu Badefans werden, wenn sie ihren eigenen Eimer bekleben/bemalen dürfen!